首先，消瘦可能与多种因素有关，包括营养不良、消化系统问题等。您是否有进行过相关检查？

从您提供的信息来看，可能存在营养吸收不良的问题。您可以尝试服用南极磷虾油来改善情况。同时，建议您在早餐时服用，随餐服用效果更佳。

每天一粒到两粒都可以，具体剂量可以根据个人情况调整。对于消化不良，益生菌是一个不错的选择，可以帮助改善肠道菌群，促进消化吸收。