掉头发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、荷尔蒙失衡等。您的情况可能与缺乏维生素B有关。

首先，您可以尝试补充复合维生素来改善营养状况。同时，建议您每天早晚梳头15分钟，多做头部头皮的按摩，这对改善血液循环和促进头发生长有帮助。