你的症状可能与脂溢性皮炎有关，但需要专业医生进行确诊。建议使用温和的洗发水清洁头皮，避免过度清洁和刺激。

可以尝试使用含有水杨酸或煤焦油成分的洗发水，这些成分有助于去屑和控制油脂分泌。同时，保持头皮清洁和避免使用过多的发胶等造型产品也很重要。

除了使用适合的洗发水外，保持良好的生活习惯也很重要。例如，避免过度压力，保持充足的睡眠和均衡的饮食。另外，定期进行头皮按摩可以促进血液循环，帮助预防头皮屑的出现。