骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨微结构破坏。腿抽筋可能是由于缺钙引起的。建议您补充钙和维生素D。

艾贝高葡萄糖酸锌口服液主要是补锌的，对于骨质疏松症引起的腿抽筋可能效果不明显。建议您使用碳酸钙D3咀嚼片来补充钙和维生素D。每天吃一个水煮蛋也可以增加钙的摄入。

是的，平时多吃富含维生素D的食物和多晒太阳可以有利于防止维生素D的缺乏，进而预防骨质疏松症和腿抽筋的发生。