你的症状可能是由于脾胃虚弱引起的。参苓健脾胃颗粒可以帮助补脾健胃、利湿止泻，适合你的情况。请注意选择正规渠道的昆中药品牌。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律也非常重要。避免过度劳累和暴饮暴食，多吃易消化的食物，少食生冷、油腻的食物。同时，保持心情舒畅也对恢复健康有帮助。