带状疱疹是一种由水痘病毒引起的皮肤感染。烤灯可以作为辅助治疗手段，帮助加速恢复。一般来说，每次使用烤灯的时间为15-20分钟，温度设置在40-50℃之间。请注意避免烫伤，使用前确保皮肤无破损。

除了烤灯治疗外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。避免与他人共用毛巾、衣物等物品，勤洗手，保持皮肤清洁干燥。同时，合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，增强免疫力。