鱼油是一种非常好的心血管健康补充剂。它富含omega-3脂肪酸，已被证明可以降低心脏病的风险。对于一般人群来说，每天服用一粒鱼油胶囊是安全和有效的。

鱼油对心脏健康是有益的，不会造成不良影响。正确的服用方法是饭后用温水顺服。这样可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分。