维生素D缺乏症是一种常见的疾病，通常与钙吸收不良有关。首先，需要确定是否存在维生素D缺乏症的风险因素，例如年龄、生活习惯、饮食等。然后，可以通过补充维生素D来预防和治疗这种疾病。

是的，维生素D有助于钙的吸收。然而，在开始任何新的药物治疗之前，需要了解您的具体情况，包括是否有其他慢性疾病、过敏史、肝肾功能异常等。同时，需要注意避免与某些药物同时使用，例如肝酶诱导剂和含铝药物。

400 IU的维生素D剂量对于大多数成年人来说是足够的。然而，如果您已经在服用含有维生素D的钙片，可能需要调整维生素D的补充剂量。最好在医生的指导下进行调整。