根据您的描述，可能是干眼症引起的不适。白膜黑膜都可以使用，但黑膜可能会更适合您，因为它能更好地阻挡蓝光，减少眼睛疲劳。

首先，选择合适的眼镜非常重要。其次，定期清洁眼镜，避免长时间使用电子设备，并保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食。最后，如果症状持续或加重，建议及时就医。