根据您的描述，可能存在关节炎和骨质疏松的风险。建议您选择高钙氨糖软骨素来补充关节滑液和钙质，修复骨关节软骨，改善关节炎和增加骨密度。

绿瓶红盖的高钙氨糖软骨素适合您的年龄段。每天吃4粒，早晚各吃两粒。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和受凉。

高钙氨糖软骨素可以补充关节滑液，提供足够的营养环境，修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络。对半月板损伤滑膜炎有一定的改善缓解作用。