专业擅长：缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。
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黄红娟医生
维生素B12主要参与神经系统的正常功能和红细胞的生成。虽然它对身体健康非常重要，但研究表明，单独补充维生素B12并不能显著改善睡眠质量。
患者
黄红娟医生
改善睡眠的方法有很多。首先，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境是非常重要的。其次，适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠。此外，确保你的饮食中包含足够的镁、钙和维生素D等营养素也很重要。