了解。首先，乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要是由于小肠内缺乏乳糖酶，不能完全消化乳糖所引起的。对于您的情况，建议选择不含乳糖的发酵乳或者其他替代品。同时，中医认为，脾胃虚弱也可能是引起乳糖不耐受的原因之一，需要通过调理脾胃来改善。

如果您想继续喝发酵乳，可以尝试添加一些乳糖酶来帮助消化。另外，中医有很多方法可以调理脾胃，例如食疗、针灸等。建议您在日常生活中多吃易于消化的食物，避免过度劳累和情绪波动。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题，欢迎随时咨询。祝您身体健康！