这款维生素D3主要是用来促进钙吸收的。平时我们饮食中含的钙，不一定能被身体吸收。它可以帮助增加肠道对钙、磷的吸收，保证血液中有足够的钙、磷水平，进而预防佝偻病、骨软化症等骨骼疾病。

是的，这款维生素D3不是钙片，它主要是促进钙吸收。可以搭配钙片来吃。考虑到您有便秘的情况，我推荐您参考一下柠檬酸钙。柠檬酸钙不刺激肠胃，比较利于吸收。同时，针对您的腰椎间盘突出和脊椎多处骨质增生，适量补充钙是有益的。

用一些护腰是有助于保护腰部健康。在坐着时，应将臀部坐满椅面，腰部靠在椅背的支撑部位，避免弯腰驼背或瘫坐在椅子上。长时间坐着时，最好每隔一段时间（如1 - 2小时）就起身活动一下腰部，缓解腰部肌肉的紧张。