这款营养品可以长期适量服用，具体的疗程需要根据产品功效和个体反应来确定。一般来说，连续服用一个月，效果会更佳。每天只需服用一粒，不要超量。

如果你已经连续服用了四个月的益生菌，可以考虑停用一段时间来观察效果。因为肠道菌群平衡后，不一定需要持续补充。每天的用量是一粒。

如果你在服用这款营养品后感觉有好转，那么说明它对你的肠道健康有积极的影响。