根据你的描述，可能是由于饮食不规律或压力过大导致的消化不良。建议你每天饭后服用两粒消化酶片，帮助改善消化问题。

平时多吃蔬菜和水果，保证每天喝1500毫升水，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。服用消化酶片期间多喝水，帮助排出体内毒素。