如果您没有特殊的医嘱限制，叶黄素一般是安全的。对于白内障手术后的患者，适量补充叶黄素有助于眼部健康。防蓝光叶黄素可以减少蓝光对视网膜的损害，适合长时间使用电子设备的人群。

长期暴露在蓝光下可能会导致眼疲劳、视力下降等问题。防蓝光叶黄素通过特定的技术手段减少或阻挡蓝光的照射，可以有效保护眼睛。建议您选择防蓝光叶黄素补充剂。同时，注意合理使用电子设备，适当休息，保持良好的生活习惯。