消化不良和拉肚子可能与肠道菌群失调有关。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解这些症状。按照说明剂量服用通常是安全的。

如果服用过量，可能会出现胃肠道不适和肠道菌群失调。建议您连续服用1~2个月，并在此期间保持清淡饮食，少油少盐，避免辛辣和冰冷的食物。这样可以提高治疗效果。

如果您感觉症状明显改善，可以暂时停用益生菌。但是，如果症状再次出现，建议重新开始服用。