您的情况可能并非腰肌劳损。活血化瘀止痛贴对于腰肌劳损有一定的缓解作用，但如果症状持续，需要进一步检查。请问您有没有做过相关的影像学检查？

建议您尽快到医院进行详细的检查，包括腰椎X光片、CT或MRI等，以明确诊断。同时，避免长时间保持同一姿势，注意休息和适当的运动。

如果确诊为腰椎间盘突出，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方案需要根据您的病情和医生的建议来确定。同时，注意保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿等。