首先，膝关节疼痛可能与多种因素有关，包括年龄、体重、运动习惯等。对于您的情况，建议从日常生活和饮食入手，改善膝关节的健康状态。

这类保健品通常是为了提供额外的营养支持，帮助改善关节健康。它们的成分可能包括氨基葡萄糖、软骨素等。一般来说，这些成分被认为是安全的，但如果您有任何特殊的健康状况或正在服用其他药物，还是应该在使用前咨询医生。

如果您需要药物来缓解疼痛，建议首先尝试非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症。然而，长期使用可能会有副作用，所以请务必按照医生的建议使用。