您描述的症状可能与关节退行性变有关。建议您采取一些措施来缓解疼痛和改善关节健康。首先，适当的锻炼可以帮助增强肌肉，减轻关节负担。其次，控制体重也很重要，因为过重会增加关节的压力。另外，合理的营养摄入也非常关键。

是的，软骨素和钙片的组合可以有效地支持关节健康。软骨素有助于维持关节的弹性和润滑，而钙片则可以增强骨骼的密度。请注意，虽然这两种营养品可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下进行。

通常情况下，连续服用2~3个月可以看到明显的效果。当然，具体的服用时间还需要根据您的个人情况来确定。同时，记得要保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着，适当休息和进行低强度的运动。