您好，关节疼痛可能是由于关节软骨磨损引起的。氨糖软骨素可以帮助养护关节，润滑关节，缓解改善关节疼痛。一般来说，一个月左右会有改善，建议连续吃三个月。

氨糖软骨素是营养膳食补充剂，不是药物。调理好之后可以按照推荐量服用，不要过量。每天一次，每次三粒或者每天三次，每次一粒。没有特定的服用时间，固定一个时间就可以。

可以长期服用，早上或晚上服用都可以，只要每天固定一个时间即可。同时，建议您注意休息，避免过度劳累，适当进行一些轻度运动来帮助改善关节状况。