奥利司他有两种用法：一是使用到体重减轻到标准体重为止，一个月期望减轻4-8斤；二是只使用1-2个月，后面只依靠饮食+运动配合。无论哪种用法，都需要药物和饮食结合。

根据您的身高，标准体重是115斤左右。一般来说，每个月控制4-8斤的速度比较合适。需要在饮食上适当控制，减肥期间适当减少饭量，大概比平时减少三分之一到四分之一。同时，需要适当补充维生素，可以使用善存来补充。

奥利司他胶囊当餐内含有脂肪时，在进餐时口服60毫克（1粒）。每日不得超过3粒。善存可以在睡前吃一片。奥利司他用一个月之后，可以换成更大剂量的。120mg一片的。饮食可以遵守一碗饭，一碗菜，半碗肉的比例，具体份量可根据个人情况适当调整。请注意排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。