您好，很高兴为您解答。首先，舒筋健腰丸是一种中药，主要用于治疗腰部疼痛、肌肉酸痛等症状。根据您的描述，可能与肌肉劳损或骨关节问题有关。请问您有没有其他伴随症状？

一般来说，舒筋健腰丸的用法是口服，一次5g（参照瓶盖刻度），一日3次。请注意，在使用前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，如果您在用药期间出现任何不适，应及时就医。另外，建议您在日常生活中注意腰部的保护，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼。

如果您暂无其他问题，稍后将结束本次会话。如有需要，欢迎随时向我们咨询。祝您早日康复！