口腔溃疡可能由多种原因引起，包括营养不良、免疫系统问题、压力等。首先需要保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、酸性食物刺激溃疡。

可以考虑使用一些口腔消炎药物和局部麻醉药物来缓解疼痛和促进愈合。同时，保持充足的休息和合理的饮食也非常重要。

除了上述提到的口腔卫生和饮食注意事项外，适当的锻炼和放松也能帮助预防口腔溃疡的发生。另外，定期检查口腔健康状况也是必要的。