根据你的描述，可能是肘部肌肉或韧带的损伤导致的疼痛。这种情况下，需要适当休息和治疗。

可以使用膏药来帮助缓解疼痛症状。平时注意休息，活动时佩戴护肘，另外可以使用盐包热敷或者艾灸来调理。

膏药一般使用一到两周有效果，可以长期使用。如果症状比较轻，一般3~六个月可以治愈；如果症状比较重，需要到医院进一步检查治疗。