这种情况可能是由于风湿性疾病或钝性损伤引起的。首先，需要注意休息，避免过度劳累。可以使用外用药物来缓解疼痛。

对于这种情况，外用药物是很有效的。我们可以选择一些对症的药物来改善你的症状。同时，内服药物也可以作为辅助治疗手段。请注意，使用任何药物前都需要仔细阅读说明书并遵医嘱。

通常情况下，3天以上会有明显的改善。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。