首先，4岁多的宝宝可以服用鼻炎益生菌。然而，长期服用可能会导致胃肠道菌群紊乱，影响胃肠道功能。一般建议服用1-3个月。

益生菌并非激素，长期服用主要风险是胃肠道菌群紊乱。对于鼻炎益生菌，同样存在此风险。请优先遵医嘱，通常间隔两小时服用抗生素或抗菌药物。

在服用益生菌的同时，需要注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。同时，避免过度依赖益生菌，应结合其他治疗方法和生活方式调整来改善鼻炎症状。