您好，膝关节疼痛可能是由于关节炎或其他原因引起的。我们需要进一步了解您的症状和病史。

膝盖咯咯作响可能是关节软骨磨损的表现。针对您的症状，我们可以推荐一些产品来改善和缓解疼痛。比如这款凝胶，它可以涂抹在膝盖上，帮助减轻疼痛和炎症。同时，建议您适当休息，避免长时间站立或过度活动，保持良好的体重和均衡的营养摄入。

除了上述建议外，进行一些低冲击的运动，如游泳或骑自行车，可以帮助增强膝盖周围的肌肉，减少关节的负担。另外，物理治疗和按摩也可能有所帮助。请记住，任何新的治疗方法都应该在医生的指导下进行。