在脾胃虚弱、湿气重时，建议饮食清淡，适量食用健脾祛湿的食物，如山药、薏仁、红豆和陈皮。同时，保持规律作息，避免过度劳累。可考虑食用一些调理脾胃的营养品，如薏仁茶或山药粉。

无湿轻草本产品可能有助于调理湿气，但具体效果因人而异。建议饮食清淡，多食红豆、薏仁等祛湿食物，并保持规律作息。对于肝火旺，建议咨询医生或药剂师，了解知柏地黄丸和玉叶清火片的使用情况。