奥利司他胶囊适用于肥胖或体重超重者，包括已经出现与肥胖相关危险因素的患者。慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症和器质性肥胖患者禁用。请根据自身情况和医生建议使用。

根据您的体重指数，奥利司他胶囊是适合的。成人每餐或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，建议口服复合维生素，以降低药物对身体的副作用。

常见的不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多和大便紧急感。这些反应通常轻微且一过性，多数在治疗早期出现，第二年会显著减少。建议注意膳食结构，控制脂肪摄入量。

在减肥期间，饮食要规律，避免不定时或不吃三餐，食物搭配要合理，避免摄入过多油腻、盐和高糖食物。要注意劳逸结合，避免熬夜引起内分泌紊乱和肥胖，适当运动，加强锻炼。