根据您的描述，可能是由于关节炎或骨质疏松引起的膝盖不适。对于这种情况，我推荐使用绿瓶的关节保健产品，它含有润滑因子二甲基砜MSM，适合长期缺乏液体、关节润滑度不够的人群。同时，绿瓶也可以搭配骨胶原和氨基葡萄糖软骨素钙片来增强效果。

蓝瓶在基础款上添加了维生素D3，适合需要强化骨密度和骨关节修复的人群。全绿瓶是高钙的，适合有补钙需求的老年人。孕妇不建议服用这些产品，因为孕期的营养需求特殊，需要专业的营养师指导。

不需要额外添加钙片了，因为全绿瓶已经包含了足够的钙质。只需再搭配一款骨胶原即可。