根据你的描述，可能存在月经不调、气血两虚和脾虚等问题。建议你服用八珍益母丸来调理月经和补气血。同时，多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、豆类、核桃、花生、芝麻、紫菜等食物，适当晒太阳。舌胎白可能是脾虚的表现，八珍丸中的四君子汤成分可以帮助补气补脾。请注意用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

如果你没有腰酸怕冷的症状，八珍益母丸可能更适合你。鸟鸡白凤丸适合的症状我已经发给你了，你可以再次查看。