首先，高胆固醇和尿酸偏高都需要注意饮食。建议少吃高嘌呤的食物，如贝壳类、香菇、骨头汤等。同时，多不饱和脂肪酸可以降低低密度脂胆固醇，鱼油是一种很好的选择。

更年期确实会影响代谢，但你的BMI19.6在正常范围内。停经激素暂时会有些波动，建议继续保持健康的饮食和生活习惯。鱼油一天一次，一次一粒，饭后服用。

冠脉钙化需要定期检查，平时的生活饮食干预也很重要。鱼油作为血管清道夫，需要服用一段时间才能见效。