根据你的描述，可能是慢性咽炎引起的症状。为了更好地帮助你，能否告诉我你的性别和年龄？

好的，针对你的情况，我建议你可以尝试使用清热生津、开音利咽的药物来缓解症状。比如，金嗓子喉片就可以用来治疗慢性咽炎、慢性喉炎等引起的咽喉肿痛、声哑失音等症状。另外，咽炎片也是一种有效的选择。

当然。首先，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度用嗓。其次，多喝水，保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟。最后，定期进行口腔和喉部的清洁和护理。