这种情况可能是由于慢性炎症引起的。首先，需要避免辛辣食物和冷饮的摄入。

我们推荐使用中医贴敷的方法，晚上使用效果更佳。每天一贴，6-8小时即可。这种方法可以帮助缓解症状并逐渐缩小扁桃体。

使用方法很简单，晚上将贴敷于相应的穴位，6-8小时后取下即可。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良的饮食习惯。