首先，维生素AD中已经含有维生素D3，所以不需要再额外补充维生素AD。对于DHA和维生素C，可以间隔半小时服用。小金条可以在晚饭后睡前吃，DHA可以在早餐后吃，维生素C可以和DHA间隔开半小时。

这些营养素的合理搭配和服用时间是根据人体吸收和代谢的特点来确定的。例如，维生素D3需要在晚上服用以模拟日光照射，而DHA和维生素C的间隔服用可以避免相互干扰，提高吸收率。