暖宝贴可以直接贴在需要的部位，例如小肚子上。建议隔着衣服贴，这样既能发挥热敷的作用，又能避免皮肤烫伤。

隔着衣服贴要好些，避免了直接接触皮肤可能引起的烫伤。至于胶水问题，不用担心，暖宝贴的胶水是专门设计的，不会粘在衣服上。

此外，生理期疼痛也可以通过其他方式缓解，例如适当运动、饮食调理等。希望我的回答能帮助到你。