这种情况可能与上火、熬夜、机体免疫力下降有关。请问你有没有其他不适症状？

首先，需要注意饮食清淡，避免辛辣麻等刺激性食物，以及油炸食物和上火的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。其次，生活要有规律，不熬夜，注意休息。最后，放松心情，保持良好的心态。