根据您的描述，初步判断可能是脂溢性脱发。这种情况通常与头皮过度分泌油脂有关，导致毛囊堵塞和头发脱落。

首先，保持头皮清洁非常重要。您可以使用专门针对脂溢性脱发的洗发水来清洁头发。同时，避免使用过多的发胶、发蜡等造型产品，以免加重毛囊堵塞。对于严重的脱发情况，可能需要考虑口服或外用药物治疗。请在医生指导下使用药物。

是的，减少洗头次数可能会使头皮油脂分泌更加旺盛，进而加重脱发情况。建议您恢复正常的洗头频率，并注意保持头皮清洁。