痛经和经期不调可能与体内寒气有关。可以尝试使用艾草、益母草暖宫贴和生姜来驱寒除湿、暖宫和调理胃部。

艾草可以全身使用，益母草暖宫贴在月经前后三天连续使用效果更佳，生姜则可以用来泡水或煮汤。使用时请注意个人体质和过敏情况。