首先，根据你的身高和体重，你的BMI指数处于超重范围内。便秘可能会影响你的减肥进程。西梅汁可以帮助改善便秘，促进肠道健康，从而间接支持减肥。

西梅汁可以作为一种辅助手段来改善便秘和支持减肥。建议你每天早上空腹喝一杯西梅汁，并注意饮食习惯，少吃高糖高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，适当增加运动量，例如每天散步30分钟。

西梅汁可以帮助改善便秘和支持减肥，但需要结合健康的饮食和运动习惯。根据你的情况，建议选择500ml的西梅汁规格，每天早上空腹喝一杯。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。