甲状腺功能减退症患者需要特别注意用药安全。复合维生素和矿物质片通常含有碘，可能会对甲状腺功能产生影响。建议您遵循医生的建议和处方，选择不含碘的钙和维生素K补充剂。

葡萄糖酸钙和D3胶囊是常见的钙和维生素D补充剂，适合大多数人群。然而，考虑到您的甲状腺功能减退症和骨质疏松症，建议您选择专门针对这两种疾病的钙和维生素K补充剂。

我推荐您使用成人专用的钙和维生素K补充剂，具体用法请遵循说明书或医生的建议。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。