首先，确保患处皮肤干燥无油脂。然后，根据滑膜炎的具体部位，找到相应的穴位，如内外膝眼、足三里等。将滑膜贴贴在穴位上，轻轻按压使其贴合紧密。每次贴敷4-6小时，每天1-2次。使用后，清洁皮肤再贴上新的滑膜贴。避免贴敷在破损或溃烂的皮肤上，并注意皮肤过敏或不适的反应。孕妇、哺乳期妇女及皮肤过敏者应谨慎使用。

滑膜炎是一种关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。除了穴位压力贴外，中医还推荐针灸、推拿等治疗方法。日常生活中，应避免长时间站立或走路，保持适当的休息和运动。饮食上，多摄入富含维生素C和D的食物，帮助骨骼健康。