您好，营养膳食补充剂并非药品，而是属于一种辅助性产品。按量服用通常是安全的，不会有明显的副作用。

首先，选择正规渠道购买的产品是非常重要的。其次，遵循产品说明书上的用法用量，不要超量服用。最后，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是至关重要的。