您好，根据您的描述，可能存在维生素缺乏的情况。我们推荐每天服用一粒600粒装的维生素补充剂来改善营养不良。

每天一次，一次一粒即可。同时，建议您平时生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，利于身体的健康。