叶酸对胎儿神经管发育非常重要，建议从计划怀孕时起至怀孕后三个月末每日口服0.4mg。男士也可以服用，有助于改善身体素质。

偶尔会有恶心、呕吐、上腹疼痛、便秘等胃肠道刺激症状，但不常见。男士在备孕期间也可以服用叶酸片，同样每日一次，一次一片，饭后服用。

建议分开半小时服用。同时，保持日常营养均衡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如菠菜、花椰菜、胡萝卜、豌豆、草莓等。