首先，需要了解你是否有三高（高血压、高血糖、高血脂）等基础疾病？

那你可以尝试喝全脂牛奶来增加营养摄入。全脂牛奶相比脱脂牛奶，脂肪含量更高，能够帮助你增肥。

脱脂牛奶和全脂牛奶的主要区别在于脂肪含量。全脂牛奶的脂肪含量较高，适合需要增肥的人群。当然，增肥也需要注意合理饮食和适量运动。