很抱歉听到你的不适。胃部不适可能是由于多种原因引起的，包括不良的饮食习惯、压力过大等。为了改善这种情况，首先需要注意饮食，避免辛辣、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。同时，适当的运动和放松也能帮助缓解症状。

这个保健品可以作为日常保健的一部分，但请注意，任何保健品都不能替代正规的医疗治疗。如果你有严重的胃部不适，还是需要及时就医。对于这个保健品，你可以连续使用三个月，然后停用3到6个月再继续使用，这样可以提高其效果和吸收率。长期使用也没有影响，因为它不含激素，且无依赖性。