你的症状可能是由于头皮屑过多和油脂分泌过旺引起的。这种情况常见于青少年和年轻人，可能与荷尔蒙水平、遗传因素、生活习惯等有关。

首先，建议你使用酮康唑洗剂来清洁头皮，每周使用2次，连续使用2-4周。同时，使用维生素B6软膏外用，可以帮助控制油脂分泌和减少头皮屑。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

是的，除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。饮食要清淡，避免辛辣、油腻刺激食物，注意休息，避免过度劳累。同时，保持头皮清洁，避免使用过多的化学产品。