根据您描述的症状，可能是营养不良引起的。建议您增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充营养品。同时，保持良好的生活习惯和充足的休息也很重要。

首先，改变不良的饮食习惯是最重要的。可以尝试一些营养补充剂，如维生素B群、铁剂等，但请务必在医生指导下使用。另外，适量运动也能帮助提高食欲和消化功能。